Niestety, ale nie skorzystam. Wpisałem w uwagach, że chcę dietę bezglutenową i bez mleczną po czym na śniadanie dostałem bułkę grahama, a na kolację twarożek... Kiedy odwołałem się o edycję diety lub zwrot kosztów to nikt mi nie odpisał. Jak to wytłumaczycie ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-04 02:00:29
[...] też sprawdza drabina, przykładowo w przysiadach - duży ciężar 85% CM 1 powtórzenie - krótki odpoczynek 2 powtórzenia - odpoczynek 3 powtórzenia - odpoczynek 4 powtórzenia - po nich dłuższy odpoczynek po czym można kontynuować tą samą sekwencję. z tygodnia na tydzień można dodawać 1 drabinę a później ilość ruchów. Trening prosty i efektywny.
Mostek robie tak, że leże płasko na ławie, następnie ściągam łopatki i zapieram się rękoma na wysokości uszu, po czym maksymalnie wypycham biodra do góry, prawie do wyprostu nóg w kolanach. Jak widze na filmikach niektórzy robiąć mostek trzymają się gryfu ale ja tego nie próbowałem. Barki mam oparte na ławce w taki sposób, że na górnej części [...]
Tez ostatnio mam takie bole glowy ale bez zapominania itd. Lekarka rodzinna zmierzyla mi cisnienie, wypytala dokladnie co i jak , po czym dostalem skierowanie do neurologa. Bez problemow.
[...] puszcza ofiare i robi pare krokow w jego kierunku.Pare "cepow" wyjasnia sytucje, kolega podnosi typa za bety do gory, tlumaczy niestosownosc zachowania po czym "stawia kropke nad i " strzalem z glowy.Nadjezdza pociag , zakrwawiony agresor salwuje sie ucieczka do przedzialu i tyle... Akcje ta widzialo kilka osob, krore [...]
[...] drugi shot z axio,temperatura nadal podwyzszona i utrzymuje sie w granicach 37,3 i taki stan utrzymuje sie juz tydzien. Rano po przebudzeniu mierze i jest normalna po czym po sniadaniu znow podskakuje...nie przekracza 37.5 ale moim problemem jest to ze chodze mega zamulony i chce mi sie spac.a dzis na silce sie zalamalem,zero sily, [...]
[...] na wytrzymalosc to po prostu trzymanie hantli w jednej pozycji jak najdluzej, do momentu zmeczenia materialu. Gdy juz nie mozesz trzymac opuszczasz rece na 5-10 sec po czym unosisz je ponownie. Ile razy? Az nie bedziesz mogl podniesc. Potem robisz przerwe na 2-3 minuty i zaczynasz cykl od nowa. Wykonujesz 3-4 cykle. Zmieniony przez - x-ray [...]
trzeba by sie zastanowić nad poważnymi zmianami. odżywianie- zajrzyj do działu ODŻYWIANIE i tam założ -wcześniej dużo czytaj w postach podwieszonych, tutaj także by sie to przydalo- podobny temat. napewno powinienes zrobic krotką przerwę, po czym zaczniej od nowego planu- nawet skłanałbym sie ku prostemu, w dużej mierze regenerującemu FBW.
[...] choćby nie wiem jak wysublimowanym żarciem i choćby nie wiem w jak imponujących ilościach.. Mięśnie rosną przy odpowiednim treningu. A konkretnie- w czasie regeneracji Tylko muszą mieć po czym Jedzeniem je średnio zmęczysz.. A wnioskując po składnikach Twojej doety, masz spore szanse na zgromadzenie dodatkowych kg w postaci tłuszczu pozdrawiam
moje pierwsze zderzenie z deca wygladalo tak: 2*200mg deca 40 tab metanabolu 5mg dece walnalem 100mg przez 2 tyg po czym sie wurwilem ze nie dziala i przy***alem 200mg; do tego caly czas 10mg dbol ED zrobilem na tym blisko 10kg sily, masy nie pamietam ile
Czyli panowie powiedzmy, że biegam raz w tygodniu. W sobotę wstaję rano, jem owsiankę z orzechami włoskimi i miodem + 2 jajka i chlebek pełnoziarnisty z margarynką. Z godzine po tym biegne ze 3 kilosy żwawym tempem po czym przychodzę do domu i co mam zjeść? W ogóle tak będzie OK?
[...] zapominacie o wszystkim i traktujcie siebie jak "nowo poznanych", albo dalej bedzie spam, jeden zacznie pisząc do drgueigo, podłaczy sie 2 nastepnych, po czym chore akcje, dyskusje i spinki przed monitorem, jaki to ja nie jestem si-fa-fu, że komuś dowaliłem do gara. apeluje o spokój. Przeglądam forum od 2005 roku, zalogowany [...]
Stosowałeś jakąś dietę do tej pory? I jakie suple (jeżeli pamiętasz) stosowałeś od tych 52kg? Po czym miałeś najlepsze przyrosty? Pytam się, gdyż mi też bardzo trudno masy nabrać, a teraz mam taką, jak Ty jak zaczynałeś, tyle, że nie daje rady przestrzegać diety (dlatego pytam o suple);f
być może masz nietoleracje lakotozy/glutenu etc. Musialbys sprawdzić usuwając takie produkty z diety, po czym po pewnym czasie je włączyć i zobaczyć czy objawy powrócily. Nikt tu w ciemno nic nie stwierdzi, wiec wizyta u lekarza jest wskazana
Na mnie Visine akurat dzialaja ale to kwestia indywidualna, zaleznie pewnie od czynnikow wywolujacych podraznienie. Sa jeszcze takie krople Betadrin (http://www.dama.pl/el/leki.php3?lek=325). Te krople z kolei 'czuc' jak dzialaja, po wpuszczeniu do oczu chwile szczypanie po czym biale oczki.
Miejscowe Legendy o Pakerach
